愛麗蓀空中花園的迷你套房

孩童的成長發育快速，需要充足的營養才能維持正常的生理功能。均衡的飲食可以幫助小孩增強抵抗力、免疫力，增加體內益生菌還能幫助健康成長。

每次逛好市多時,面對那些玲瑯滿目的健康保健食品, 像是好市多 益生菌比較一輪，也不知道該怎麼挑才好呢？

小孩需要攝取哪些營養？小孩需要攝取的營養素包括：
 

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夏天適合消暑的水果

炎炎夏日，人們容易流汗、口渴，食慾不振，這時來上一份清涼又美味的水果，就能補充水分和營養，還能幫助消暑。以下就來介紹幾個適合夏天吃的水果，以及挑選、食用時的注意事項。

1. 夏日適合的水果

• 西瓜：西瓜水分含量高達92%，是夏天的消暑聖品。西瓜含有豐富的維生素C、鉀、鎂等營養素，能幫助補充水分、電解質，預防中暑。


• 哈密瓜：哈密瓜水分含量約85%，清甜多汁，也是夏日消暑的好選擇。哈密瓜含有豐富的維生素A、C、β-胡蘿蔔素等營養素，能幫助養顏美容、增強免疫力。

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天氣寒冷，容易讓人感到不適，甚至造成健康問題。因此，在寒冷的冬天，早晨起床時，更要注意保暖，避免身體不適。

天氣寒冷容易造成那些毛病？

寒冷的天氣會使人體的血管收縮，血液循環變差，導致以下問題：

• 心血管疾病：寒冷會使心血管收縮，增加心臟負擔，導致心肌梗塞、心絞痛等心血管疾病。


• 呼吸道疾病：寒冷會使呼吸道黏膜乾燥，抵抗力下降，容易引發感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病。

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相信過年後期間會有許多人到家裡拜訪，如果吃膩了外面的甜點，可以試著自己動手做做看，喜愛巧克力的朋友不訪參考看看。

熔岩巧克力蛋糕料理

材料

主料

• 黑巧克力 150g

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